Percorso di rilassamento

Tra le varie tecniche di rilassamento, troviamo anche il Training Autogeno. 

In breve, Il Training Autogeno ( TA) , è un metodo di auto distensione psichica idea- to dal neurologo J. H. Shultz. Quindi la differenza con altre tecniche è che non occorrono supporti esterni, musiche o altro, è inoltre un ritorno al processo naturale del nostro organismo. 

Questo metodo permette delle modificazioni a livello sia fisiologico che psichico che permettono il raggiungimento di uno stato di calma e di rilassamento e del conseguente benessere psicofisico.

Attraverso il Training, si sperimentano degli stati di rilassamento sempre più profondi che permettono di ridurre le tensioni, favoriscono uno stato di calma e il ripristino dell’equilibrio originario delle funzioni psichiche e fisiche.

A COSA SERVE IL TA?

•   migliorare la concentrazione.

•   Affrontare momenti di stress, ansia, e insonnia.

•   Migliorare le prestazioni artistiche, sportive, lavorative e scolastiche.

•   Gestire e diminuire il dolore (cefalee, emicranie, gastriti nervosa, fibromialgia ecc. ).

•   Preparazione al parto.

•   Preparazione per sportivi 

Il TA è utile inoltre nei seguenti casi:

•   disturbi del sonno

•   disturbi psicosomatici ( disturbi gastro-intestinali)

•   cardiocircolatori ( ipertensione) ,dermatologici, respiratori, dolori muscolo tensivi (anche per fibromialgia), bruxismo ecc..