Tu al centro. Percorso di rilassamento e meditazione.

Il corso prevede una serie di incontri nei quali è possibile apprendere e sperimentare diversi esercizi e diverse tecniche di rilassamento. Si tratta di esercizi, quali ad esempio la respirazione diaframmatica, il rilassamento muscolare progressivo, la scansione corporea, alcuni esercizi di visualizzazione guidata, e il Training Autogeno che aiutano ad alleviare il sovraccarico fisico e mentale, a distendere i muscoli ed i pensieri, consentendo ai partecipanti di prendersi un po’ di tempo per se stessi inserendo una pausa fra le pressanti richieste a cui si deve far fronte quotidianamente e ai ritmi di vita sempre più frenetici. Al termine degli incontri ciascun partecipante sarà in grado di applicare autonomamente quanto appreso durante il corso e metterlo in pratica nel proprio contesto di vita.